Pilates
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ:Mέθοδος φυσικής εκγύμνασης του σώματος με ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία διαμόρφωσε ο Joseph H. Pilates.
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ:Υπακούει στις αρχές της ευθυγράμμισης, ακρίβειας, συγκέντρωσης, ροής, σωστής αναπνοής, ελέγχου και ενδυνάμωσης του «πυρήνα» ή «κέντρου» («powerhouse »), όπως είθισται να λέγεται.
ΣΤΟΧΟΙ:
- καλή φυσική κατάσταση
- διαχείρηση του άγχους
- μετριασμός του αισθήματος της κόπωσης
- Βελτίωση της στάσης σώματος
- Σωστή αναπνοή