ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ:Mέθοδος φυσικής εκγύμνασης του σώματος με ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία διαμόρφωσε ο Joseph H. Pilates.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ:Υπακούει στις αρχές της ευθυγράμμισης, ακρίβειας, συγκέντρωσης, ροής, σωστής αναπνοής, ελέγχου και ενδυνάμωσης του «πυρήνα» ή «κέντρου» («powerhouse »), όπως είθισται να λέγεται.

ΣΤΟΧΟΙ:

• καλή φυσική κατάσταση
• διαχείρηση του άγχους
• μετριασμός του αισθήματος της κόπωσης
• Βελτίωση της στάσης σώματος
• Σωστή αναπνοή